Okej, vi måste prata om det där eviga pusslet. Nej, inte det där tusenbitarspusslet med moln och vattenfall som någon köpte i ett nyårslöfte-rus. Jag menar livspusslet. Det där spelet utan regler, med konstiga bitar som ”jobbmöte kl. 08.00”, ”middag med svärmor” och ”kom-ihåg-att-träna-nån-gång-den-här-månaden”.
Att hitta balans mellan jobb och fritid kan ibland kännas som att jonglera tre brinnande facklor – samtidigt som man cyklar baklänges på en enhjuling. Men det går! Kanske inte alltid smidigt, kanske inte varje dag, men det går.
Jobbet – det seriösa läget
Först och främst: vi gillar ju våra jobb (oftast, även om man jobbar med städfirma Stockholm). Det ger struktur, inkomst och ibland till och med lite stolthet. Och kaffe. Mycket kaffe. Men vi vet också att mejl inte slutar komma bara för att solen går ner. Att ”bara svara på ett sista mejl” klockan 21:43 har blivit vår tids största vita lögn.
Vi är ständigt uppkopplade, tillgängliga, effektiva – och helt slut. Huvudet fullt av migrän, lika tungt som en båtvagn. När jobbet spiller över på fritiden gång på gång så börjar kroppen säga ifrån. Eller så börjar man drömma om Excel-ark, och då vet man att det är dags att backa lite.
Fritid – det bortglömda guldet
Fritid är inte slöseri med tid. Det är återhämtning, glädje, skratt och – om du har tur – tacos. Det är där hjärnan får andas, kroppen får vila och du kanske till och med får känna: “Just det, jag gillar ju att måla, eller spela padel, eller bara stirra på en vägg utan att bli störd.”
Men fritid kräver också lite planering. Nej, det är inte lika sexigt som spontanitet, men om du inte bokar in din egen tid, kommer någon annan göra det åt dig. (Hint: oftast jobbet.)
Så hur hittar man balansen?
Här är några (halvseriösa men ändå rimliga) tips för att hitta någon slags vettig balans:
1. Stäng av mejlen efter arbetstid.
Det är inte ett akut larm – det är ett mejl om en presentation som inte ska visas förrän nästa torsdag. Du överlever att inte svara direkt.
2. Sätt ”möten” med dig själv.
Blocka tid i kalendern som du döper till något vagt som ”strategiskt reflektionstillfälle” – så kan du i lugn och ro ta en promenad, fika eller läsa en bok.
3. Släpp perfektionismen.
Du behöver inte vara stjärnan på jobbet (den som har kontakt med ST facket), superföräldern hemma, topptränad och socialt aktiv – samtidigt. Välj något, skippa resten. Ingen märker skillnaden. (Förutom du, som får andas lite.)
4. Gör något som är bara för dig.
Inte för barnen, partnern, kollegorna eller Instagram. Utan för din egen skull. Det kan vara ett bad, en löptur eller bara att scrolla fastighetssajter du inte har råd med. Vi dömer inte.
5. Våga vara lat ibland.
Att ligga på soffan med en filt och noll ambitioner är inte ett tecken på svaghet. Det är självkärlek med chips.
Balans är en dans – inte ett tillstånd
Tänk inte att balans är ett mål du ska uppnå och sedan bocka av. Det är mer som att cykla med ett wobbelt styre – ibland flyger man rakt fram, ibland lutar man lite väl åt jobb-hållet, och ibland måste man stanna och bara stå still.
Och det är okej. Det viktiga är att du vet var bromsen sitter, och att du inte glömmer varför du trampar – för livet är mer än möten, deadlines och digitala ”hej, har du sett mitt senaste mejl?”.
Så ta en paus. Drick det där kaffet långsamt. Stirra ut genom fönstret. Och kom ihåg: det är inte slöseri att leva lite.…